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국내 고혈압 환자수는 약 900만 명에 달한다고 합니다. 특히, 고혈압약은 평생 끊을 수 없다는 말을 할 정도로 관리가 매우 어렵죠. 고혈압 약을 끊을 수 없다면 혈압을 올리지 않는 것이 더욱 중요하겠죠. 평상시 혈압을 조절하기 위해 가져야 할 생활 습관과 혈압 낮추는 데 도움 되는 식단에 대해서 알아보겠습니다. 혈압 조절을 위해 해야 하는 것 가벼운 스트레칭 건강을 위해서 운동도 많이 하게 되는데, 고혈압이 있는 경우 과격한 웨이트트레이닝은 오히려 운동 중 혈압을 높여 고혈압이 있는 경우 안 좋을 수 있다고 합니다. 때문에 고혈압 환자에게 추천하는 운동은 심폐 기능을 높이고 혈액 순환 촉진에 도움이 되는 가벼운 스트레칭이 되는 운동이 좋다고 하는데요. 심폐 기능이 좋아지면 혈액 속 산소의 양이 늘어나 ..