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거북목증후군, 일자목 증후군이라는 단어가 익숙할 정도로 현대인들에게 목 관련 질환이 많이 발생하고 있다고 합니다. 스마트폰과 태블릿 PC의 사용이 많은 젊은 층에 많이 발생한다고 하는데요. 거북목은 외부로부터 충격이 있을 때 충격의 하중을 견디기 어려워 위험할 뿐만 아니라 거북목 증상이 심해지면 어지러움, 안구 피로, 두통 등 일상생활에 어려움이 발생하기 때문에 거북목이 되지 않도록 평소 올바른 자세가 중요하다고 합니다. 이번 포스팅에서는 거북목 자가진단 방법과 거북목의 위험성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 거북목은 잘못된 자세가 장시간 유지될 경우 C자형의 경추 만곡 상태가 일자 형태나 역 C자 형태로 변형되며 고개가 앞으로 빠지는 증상이라고 합니다. 거북목이 위험한 이유는 바로 목의 하중 때문인데요..

요즘 지하철이나 버스를 타면서 주위 사람을 본 적 있으신가요? 사실, 저 또한 휴대폰을 보느라 가끔 내려야 할 곳을 지나기도 한답니다. ㅠ 외국 사람들이 우리나라 대중교통을 이용할 때 가장 신기 한 것 중 하나가 바로 사람들이 모두 휴대폰을 보고 있다는 것이라는 이야기도 들어본 적이 있습니다. 단지 휴대폰 뿐만 아니라 직장이나 학교, 집에서 수 시간씩 컴퓨터 앞에 앉아 있는 현대인들에게 목이나 허리를 펴는 일을 찾아보는 일이 더 힘든 것 같습니다. 우리 목은 C자 모양의 곡선을 이루고 있는데 스마트폰이나 컴퓨터를 나쁜 자세로 장시간 이용하게 되면 목뼈가 일자로 펴지면서 거북목이나 일자목이 될 수 있다고 합니다. 이러한 부적절한 자세는 근육의 경직 및 변형으로 인해 통증을 유발 한다고 하는데요. 초기에 치..