sky의 잡다한 지식 나눔터

겨울이 되면 옷이 두꺼워지며 다이어트에 대한 고민도 살짝 내려놓게 되는 것 같습니다. 문제는 먹는 양은 동일하다고 하더라도 날이 추워지며 움직임이 적이지기 때문에 다이어트가 더 필요하다고 하는데요. 활동량이 적어지고 살이 찌게되면 가장 먼저 티가 나는 곳이 바로 뱃살이죠. 헬스장이나 특정 장소를 찾지 않고 집과 집주변에서 간단히 뱃살 빼는 운동 3가지를 알아보겠습니다. 집에서 뱃살 빼는 운동 _ 훌라후프 훌라후프는 배에 직접적인 자극을 주기 때문에 뱃살이나 옆구리살을 빼는데 효과적이라고 알고 있죠. 훌라후프는 다른 운동보다 힘이 덜 들기 때문에 다이어트 효과가 미비하다고 생각할 수 있지만 30분에 약 300Kcal가 소모되는 운동이라고 합니다. 물론, 가벼운 훌라후프가 아닌 다소 무거운 성인용 훌라후프의..