비타민D 효능과 비타민D가 많은 음식

햇빛 비타민 들어보셨나요? 햇빛을 쏘이면 우리 몸에서 비타민D가 합성된다는 건 건강에 관심이 있는 분들은 대부분 알고 있을 텐데요. 우리나라는 비타민D 부족 인구가 매우 많다고 하죠. 그래서 비타민D 일일 영양 섭취기준 또한 2배로 높아졌다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 비타민D 효능과 비타민D가 많은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 효능은 특히 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요. 우리나라 비타민D 일일 섭취량은 5mg이었으나 최근 10mg으로 증가했다고 합니다. 비타민D에 대한 관심은 높아지고 있음에도 비타민D가 부족한 사람이 무려 93%라고 국민 대다수가 비타민D 결핍 상태라고 해도 과언이 아니네요. 비타민D의 주요 효능을 알고 햇빛으로 합성이 불가하다면 비타민D가 풍부한 천연 음..
건강 2018. 2. 14. 20:13
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