sky의 잡다한 지식 나눔터

뼈에 좋은 음식이라면 멸치, 우유 등 칼슘이 풍부한 음식을 떠올리게 되는데요. 제가 실제 골절을 당해 수술하고 병원에서 만난 분들이 가장 많이 추천했던 식품이 바로 '홍화씨'였습니다. 홍화씨 가루, 홍화씨 환, 볶은 홍화씨 등 종류가 다양했는데 저는 간편하게 먹을 수 있는 홍화씨 환을 구매해서 먹고 있는데요 국산 홍화씨를 덖어낸 후 가루로 먹는 것이 가장 좋다고 하지만, 꾸준하게 먹는 것이 더 중요하기 때문에 번거롭지 않고 편하게 섭취할 수 있는 타입을 선택하는 게 더 중요할 것 같네요. 홍화는 국화과의 두해살이풀로 홍화, 잇꽃, 이꽃 등으로 불리기도 하는데 저에게는 화장품 원료 중 하나인 잇꽃으로 더 친숙한 성분이었습니다. 한국, 중국, 이집트, 유럽, 북아메리카등에 자생하는데 인삼 중 최고가 우리나라..