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마트에서 식품을 구매할 때 어떤 걸 확인하시나요? 대부분 가격과 유통기한, 칼로리 정도를 확인하실 것 같은데요 제품을 구매할 때에는 영양성분표를 꼼꼼하게 확인하는 것이 중요하다고 합니다. 하지만 영양성분표를 확인하는 것도 어떤 걸 확인해야 하는지, 어떤게 좋은 건지 일반 소비자들은 어렵기만 합니다. 똑똑하게 영양성분표를 확인하는 방법을 알아보겠습니다. ① 1회 제공량 라벨에 적힌 영양소의 양은 제품 전체의 용량이 아닌 1회 제공량을 기준으로 표시됩니다. 이 사실을 모르고 음식을 섭취하는 경우가 많아 생각보다 많은 칼로리나 당분, 나트륨을 섭취하게 될수 있습니다. 1회 제공량은 g당, ml당, 1포장 단위당으로 제공되므로, 해당 사항을 확인하여 본인이 먹어야 할 양을 조절하는 것이 중요합니다. ② 칼로리 ..