sky의 잡다한 지식 나눔터

건강을 위해 먹고 있는 음식이 건강을 해칠 수도 있다는 사실을 알고 계신가요? 아무리 좋아도 넘치면 과유불급이지요. 이번 포스팅에서는 과하면 안 하는 것보다 나은 식품에 대해서 알려드립니다. 에너지 바 에너지 바는 특히 다이어트로 인해 불균형한 식단을 대체해 탄수화물, 비타민, 미네랄 등을 간편하게 섭취할 수 있는 식사 대용으로 많이 애용 되고 있죠, 하물며 맛있기까지 합니다. 하지만, 에너지 바에는 설탕, 고 과당 옥수수 시럽, 각종 감미료 등이 함유되어 있으며 포화 지방 함량이 높고 섬유질 함량이 낮은 경우가 많습니다. 때문에, 에너지 바 만을 이용한 다이어트, 건강한 간식 대용으로 생각하여 과다하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다. [똑똑한 섭취 방법] - 현미, 밀, 귀리 등 곡물 함량이 높은 것을 ..