변비 예방에 좋은 6가지 식품

변비는 남녀노소를 불문하고 많은 사람들을 괴롭히는 아주 고약한 녀석이죠. 일반적으로 일주일에 3번 이하의 배변이 지속된다면 변비라고 할 수 있다고 하는데요. 변비를 그저 식습관이나 체질의 문제로만 생각하면 안된다고 합니다. 실제로 건강 상태, 의약품 및 다양한 기타 요인으로도 생길 수가 있다고 합니다. 변비를 가지고 계시는 분들의 고민을 조금은 해결해 줄 수 있는 음식을 소개합니다. 푸른(서양 자두) 푸른은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비에 도움이 된다고 합니다. 푸른 1개에는 약 1g의 식이섬유이 함유되어 있으며 최근에는 푸른이 칼슘이 풍부해 뼈 건강에도 도움이 된다고 하네요. 뉴욕타임즈가 뽑은 주변에서 구하기 쉬운 가장 좋은 건강식품 11위에도 선정되었다고 하니, 변비와 뼈건강을 함께 관리할 ..
건강 2017. 8. 26. 13:46
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