sky의 잡다한 지식 나눔터

혹시 내가 설탕중독일까?라는 생각해본 적 있으신가요. 술이나 담배는 몸에 해로운 걸 알고도 가까이하거나 건강에 좋지 않다는 걸 알고 줄여보려고 노력하는데요. 반면, 설탕은 몸에 안 좋다고 통념처럼만 알고 있죠. 하지만 설탕은 담배와 술에 못지않게 몸에 안 좋다는데요. 설탕중독 증상으로 설탕중독 자가진단해보겠습니다. 설탕은 설탕 자체로 먹지 않기 때문에 적게 먹고 있다고 느끼지만 주변의 가공된 식품 대부분에 설탕이 정제된 형태로 들어가 있어서 나도 모르는 잦은 섭취에 문제가 된다고 합니다. 실제로 우리가 흔히 먹는 가공식품에 과당, 자당, 포도당 등등이 설탕의 다른 표현인데 단 맛을 내기 위해 아주 많은 양이 들어가 있다고 하죠. 설탕중독 증상 _ 감정 기복 스트레스를 받을 때 단 초콜릿이나 과자, 음료 ..

건강을 위해 먹고 있는 음식이 건강을 해칠 수도 있다는 사실을 알고 계신가요? 아무리 좋아도 넘치면 과유불급이지요. 이번 포스팅에서는 과하면 안 하는 것보다 나은 식품에 대해서 알려드립니다. 에너지 바 에너지 바는 특히 다이어트로 인해 불균형한 식단을 대체해 탄수화물, 비타민, 미네랄 등을 간편하게 섭취할 수 있는 식사 대용으로 많이 애용 되고 있죠, 하물며 맛있기까지 합니다. 하지만, 에너지 바에는 설탕, 고 과당 옥수수 시럽, 각종 감미료 등이 함유되어 있으며 포화 지방 함량이 높고 섬유질 함량이 낮은 경우가 많습니다. 때문에, 에너지 바 만을 이용한 다이어트, 건강한 간식 대용으로 생각하여 과다하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다. [똑똑한 섭취 방법] - 현미, 밀, 귀리 등 곡물 함량이 높은 것을 ..