sky의 잡다한 지식 나눔터

겨울이 되면 옷이 두꺼워지며 다이어트에 대한 고민도 살짝 내려놓게 되는 것 같습니다. 문제는 먹는 양은 동일하다고 하더라도 날이 추워지며 움직임이 적이지기 때문에 다이어트가 더 필요하다고 하는데요. 활동량이 적어지고 살이 찌게되면 가장 먼저 티가 나는 곳이 바로 뱃살이죠. 헬스장이나 특정 장소를 찾지 않고 집과 집주변에서 간단히 뱃살 빼는 운동 3가지를 알아보겠습니다. 집에서 뱃살 빼는 운동 _ 훌라후프 훌라후프는 배에 직접적인 자극을 주기 때문에 뱃살이나 옆구리살을 빼는데 효과적이라고 알고 있죠. 훌라후프는 다른 운동보다 힘이 덜 들기 때문에 다이어트 효과가 미비하다고 생각할 수 있지만 30분에 약 300Kcal가 소모되는 운동이라고 합니다. 물론, 가벼운 훌라후프가 아닌 다소 무거운 성인용 훌라후프의..

보통 뱃살이라고 하면 아랫배를 많이 생각합니다. 하지만 윗배만 볼록 나와 고민하는 분들이 주변에 생각보다 많이 있죠. 특히 남성분들의 경우 아랫배보다 윗배가 남산만 한 게 올라온 경우를 많이 볼 수 있습니다. 활동량이 많았던 여름이 지나고 날씨가 선선해지는 계절이 오면 활동이 다소 줄어들게 되는데요. 가을은 노출이 많은 여름내 참아왔던 식욕이 폭발하는 계절이기도 합니다. 특히 몸 중에서도 뱃살이 찌게 되면 건강에 문제가 있다는 것은 누구나 알고 있을 텐데요. 사실, 아랫배보다 윗배가 볼록 올라오는 내장비만이 더 위험하다는 것 알고 계시는가요? 윗배가 나온 사람들은 대부분 ‘먹을 것’ 과 관련이 있다고 하는데요. 즉, 윗배가 나온 사람은 그만큼 많이 먹는다고 봐야 한다고 하네요 스트레스가 만연한 현대인들의..