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햇빛 비타민 들어보셨나요? 햇빛을 쏘이면 우리 몸에서 비타민D가 합성된다는 건 건강에 관심이 있는 분들은 대부분 알고 있을 텐데요. 우리나라는 비타민D 부족 인구가 매우 많다고 하죠. 그래서 비타민D 일일 영양 섭취기준 또한 2배로 높아졌다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 비타민D 효능과 비타민D가 많은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 효능은 특히 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요. 우리나라 비타민D 일일 섭취량은 5mg이었으나 최근 10mg으로 증가했다고 합니다. 비타민D에 대한 관심은 높아지고 있음에도 비타민D가 부족한 사람이 무려 93%라고 국민 대다수가 비타민D 결핍 상태라고 해도 과언이 아니네요. 비타민D의 주요 효능을 알고 햇빛으로 합성이 불가하다면 비타민D가 풍부한 천연 음..

벌써 아침 저녁으로 서늘한 바람이 불어오죠 제 주의에는 벌써 감기에 걸려 고생하고 있는 분들도 계시네요. 유난히 습하고 더웠던 여름을 보내며 큰 일교차로 인해 환절기엔 건강을 위한 건강기능식품을 찾는 경우가많은데요. 사실, 많이 먹는 것보다 잘 알고 먹는 것이 더 중요하겠죠. 건강기능식품 제대로 고르는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 홍삼_‘진세노사이드 함량’ 체크 홍삼은 한국 사람이 가장 사랑 하는 건강기능식품 중 하나인데요. 실제로, 전 세계 각국의 건강기능식품 판매 순위를 보면 상위 랭킹이 거의 비슷하게 포진 되어 있습니다. 그런데 우리나라의 경우 다른 나라와 다르게 홍삼이 거의 유일하게 상위 랭킹에 포함되기도 합니다. 홍삼은 피로회복, 기억력 개선, 면역력 증강, 혈행 개선 등 다양한 효능을 가지고..