석류즙 알아보기 2 _ 석류즙 부작용

 

 

어제 석류즙 효능을 알아보았는데요.

석류씨에 여성호르몬이 풍부해 여성 과일이라고 불리지만, 동맥경화를 예방하고 혈관에 탄력을 주는 항산화 성분이 석류 껍질에 많기 때문에 석류를 먹을 때에는 씨나 껍질까지 먹는 것이 좋다고합니다.

하지만 씨와 껍질까지 먹기 힘들기 때문에 깨끗하게 세척하여 따뜻한 물에 우려먹거나 보다 간편하게 석류즙 형태로 먹게 되는데요.

 

어제에 이어 오늘은 석류즙 부작용을 알아보겠습니다.

석류즙 효능이 궁금하신 분은 이 전 포스팅을 참고하세요.

☞ 석류즙 효능 알아보기

 

 

석류즙 부작용 _ 변비 조심

석류에는 위에 언급된 것 처럼 섬유질이 매우 풍부하게 함유되어 있기 때문에 변비가 심한 경우에는 석류 껍질을 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.
하지만 다양한 효능성분을 먹기 위해 석류즙의 형태로 먹는 것이라 석류즙 형태로 섭취할 때에는 풍부한 섬유질도 섭취하게 되는데요. 변비가 있는 경우라면 충분한 물을 함께 섭취해주는 것이 좋다고 하네요.

 

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석류즙 부작용 _ 당뇨 조심

석류즙 구매할 때에는 당분이 함유되지 않은 석류 100% 착즙을 선택해야 하는 것이 좋다고 하는데요.
달콤한 맛을 위해 당분을 함유시킨 제품이 있는데 석류 자체 당분이 함유되어 있기 때문에 평소 혈당 관련하여 주의가 필요한 경우라면 당분 함유 여부를 꼭 체크하여 구매해야 한다고 합니다. 

 

 

석류즙 부작용 _ 임산부 조심

석류 과육을 조금 먹는 것은 임산부의 면역력 향상에 도움이 된다고 하는데요. 석류즙은 과육 뿐만 아니라 씨앗과 껍질까지 착즙한 형태이기 때문에 섭취에 주의가 필요하다고 합니다.
만일 석류를 먹고 싶다면 석류즙보다는 과일 자체의 과육 형태로 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

 

석류즙 효능과 석류즙 부작용에 대해서 알아보았는데요.
무엇보다 중요한 건, 건강상에 문제가 있는 당뇨, 임산부나 평소 처방받은 약 등을 섭취하고 있는경우라면 의사와 상담 후 섭취하는 것이 중요하겠습니다.

남성에게도 좋은 석류, 제철에 먹고 모두 건강해집시다!