유산균 효능과 똑똑한 구매요령

유산균? 프로바이오틱스 많이들 들어보셨죠?

 

건강에 좋은 살아있는 균을 총칭해 프로 바이오틱스라고 부르는데 유산균은 이 프로바이오틱스의 한 종류입니다.

그러나 일반적으로 많은 사람들은 이 프로바이오틱스를 유산균이라 부르고 있습니다.

 

이번 포스팅은 유산균의 효과와 제품 구매 요령을 알아보고자 합니다.

 

 

 

유산균의 효능

 

1. 면역기능

장은 약 80%정도의 면역 세포가 몰려있는 곳이라고 합니다. 때문에 우리 몸의 면역체계의 중심이라고 할 수 있습니다. 장 내 좋은 유산균인 유익균이 면역력을 강화하고 과민면역반응을 조절 하는데 도움을 준다고 합니다. 

 

2. 방어기능

유해균은 면역기능을 방해하고 염증이나 감염을 일으키기도 합니다.

이 때 유익균들이 장 속 세포에 부착해서 유해균의 감염을 예방해주며, 유해균의 성장을 억제 하기도 한다고 합니다.

 

3. 대사기능

우리 몸에서 분해하지 못하는 섬유질과 다당류 등의 소화를 돕고, 에너지원으로 사 용하여 장 운동을 원활하게 도와 준다고 합니다.

 

4. 영양기능

우리 몸에서 스스로 합성하지 못 하거나 흡수가 어려운 비타민 등과 같은 영양소들의 형성에 관여하고 미네랄 흡수를 증가시키는 역할을 하기도 한다고 하네요.

 

 

 

 

유산균의 구매 요령

 

이왕 비용을 지불해 사먹는 것이라면 더 좋은 제품을 구매해야겠죠?

구매 요령에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 투입균수를 보지 말고 보장균수를 본다.

제품 구매 시 투입균수는 중요한 것이 아니라, 섭취 후 장 속에서 보장 받을 수 있는 보장균수가 더욱 중요하므로 영양 기능정보」란에 써있는 1일 섭취량 (포, 캡슐 등)에 표기되어 있는 총 프로바이오틱스 수를 확인하는 것이 현명한 방법이라고 합니다.

 

2. 균주의 배합율이 좋은 제품을 선택한다.

위에 언급한 것과 같이 투입균수보다는 보장균수가 많은 것을 선택하는 것이 좋습니다.

그러나 보장 균 수 중에서도 함유된 균주의 배합 비율이 좋은 제품을 선택하는 것이 좋은 제품을 선택하는 현명한 방법이라고 합니다.

예를 들어, 100억 균이 함유된 제품에 한가지 균주가 80억 균이고 나머지 20억 균이 4-5가지의 균으로 이루어져 있다면 배합 비율이 좋은 제품이 아니라고 할 수 있겠죠?

 

3. 제품의 포장 상태를 확인하라.

프로바이오틱스는 일반적으로 동결 건조 된 분말 형태로 만들어집니다. 이렇게 동결  건조된 유산균은 온도, 습도, 빛, 공기 등에 의해 손실되기 쉽기 때문에 섭취 기간 중 균수가 유지되는 것이 매우 중요합니다.

때문에, 공기에 노출이 자주되는 용기보다는 개별로 포장된 제품이나 밀봉된 스틱형 제품을 선택하시는 것이 좋다고 합니다.

 

4. 첨가물 확인하기

유산균 제품의 경우 맛있는 섭취를 위한 각종 과일 성분이나, 추가 효능을 위한 다양한 성분이 함께 함유되어 있는 경우가 있습니다.

때문에, 특정 성분에 알레르기가 있는 경우에는 꼭 함께 함유된 원재료명을 확인 한 후 제품을 구매하는 것이 좋습니다.

 

 

 

유산규의 효능과 현명한 제품 구매 방법에 대해서 알아보았습니다.

똑똑하게 유산균 구매하세요~!