알아두면 좋은 치아 상식

오복 중의 하나가 하얗고 튼튼한 치아라고 하죠.

가지런한 치아는 보는 사람도 기분 좋게 하는데요. 치아는 단지 미적인 부분을 넘어서 전신 건강에 매우 역할을 합니다.

 

실제로 치아 상태가 좋지 않은 경우 저작 운동이 줄어든 노인들의 치매 확률이 높아지거나, 치아 손실률과 뇌질환과의 상관 관계가 매우 높다는 소식을 많이 접해보셨을 겁니다.

 

 

이번 포스팅에서는 치아 건강과 관련된 알아두면 도움이 되는 상식을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

치실 사용

양치 전 치실을 사용해 치아 사이의 이물질을 먼저 제거하는 것이 좋다고 합니다.

또한 치실은 잇몸에 마사지 효과를 주어 잇몸 건강에도 도움이 된다고 하는데요. 사용시에는 부드럽게 마사지하듯 사용해 잇몸에 손상을 주지 않도록 해야합니다.

 

 

칫솔 교체

칫솔모가 벌어진 칫솔은 제대로 된 양치가 어렵습니다. 또한, 습기가 많은 욕실에 두고 사용하는 특성 때문에 곰팡이나 각종 균 번식이 빠르게 일어나기 때문에 칫솔모가 약간이라도 벌어진다면 바로 교체하고, 2~3달에 한 번씩 새것으로 교체하는 게 좋다고 합니다.

 

 

부드러운 칫솔모로 부드러운 양치질

거친 칫솔질은 잇몸을 상하게 하고 잇몸과 치아의 경계 부분인 치경부를 마모시켜 잇몸병이나 시림 현상이 나타날 수 있습니다.

칫솔은 부드러운 모를 사용하고 양치 시 시림 현상이 나타난다면 전문의의 치료를 병행해야 하며, 칫솔모는 부드럽고 머리 부분이 작아 구석구석 잘 닦을 수 있는 것으로 선택하는 것이 좋습니다.
 

발치 된 치아는 반드시 보충하기

다양한 이유로 발치가 된 치아가 있다면 반드시 인공 치아를 넣어야 한다고 합니다.

치아가 없는 상태를 오랫동안 방치할 경우 빠진 치아 쪽으로 치아가 이동해 치아 사이가 벌어지게 되며, 음식물을 한쪽으로만 씹게 되어 한쪽만 닳게 되거나, 음식물이 잘 끼게 되어 잇몸 질환이 쉽게 생길 수 있다고 합니다.

 

위산 역류 일으키는 식품 피하기

역류성 식도 질환은 강한 치아 표면과 구강 건강에 아주 나쁜 영향을 끼친다고 합니다.

초콜릿, 알코올, 탄산음료, 커피 등은 위산 역류를 잘 일으키는 음식으로 자제하는 것이 좋고, 섭취 후에는 양치질을 하는 것이 좋다고 합니다.

 

치아 건강에 좋은 식품 섭취하기

치즈, 다크초콜릿, 녹차 등은 치아를 튼튼하게 하는데 도움이 된다고 합니다.

치즈에 함유된 카세인과 단백질 성분이 치아의 탈회 현상을 감소시키고 치아 에나멜을 좋은 상태로 유지시키는데 도움을 주며 칼슘이 풍부하게 함유되어 있으며, 다크 초콜릿의 카카오 성분은 치아의 에나멜을 튼튼하게 하고 에나멜 표면을 감싸 보호함으로써 착색을 막는다하는 데 도움이 된다고 합니다.

당분이 첨가된 밀크 초콜릿에는 이런 효과가 없다고 하네요.

녹차에는 타닌산이 들어있는데 이 성분은 치아에 세균이 달라붙는 것을 막는데 도움을 주고 폴리페놀 성분이 불소 화합물의 수치를 높여 치아 에나멜의 손상을 막는데 도움이 된다고 합니다.
 

 

치아 건강에 도움이 되는 방법을 알아보았습니다.

한번 손상된 치아는 재생이나 복구가 어렵기 때문에 평소 생활 습관으로 관리하는 것이 중요합니다.