연근차 효능, 겨울 연근 효능 알아보기

 

겨울 제철 음식 중 하나가 바로 연근이죠.

10월부터 3월까지가 제철인 연근은 연잎, 씨, 뿌리까지 버릴게 없는 식재료 중 하나인데요.

특히 땅속에 깊이 박힌 뿌리를 채취하는 연근은 말려 먹으면 사계절 내내 즐길 수 있는 건강한 음식이기도 합니다.

 

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연근은 음식으로도 먹지만 예로부터 기력과 기운을 보충해주는 약재로도 사용되어왔다고 하는데요.
추운 겨울 따뜻하고 고소하게 즐길 수 있는 연근차 효능을 알고 먹으면 더 좋겠죠.

 

이번 포스팅에서는 연근차 효능, 겨울 연근 효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

연근차 효능, 겨울 연근 효능 알아보기

 

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연근차 효능 _ 디톡스 효과

연근은 특히 담배를 피우거나 술을 즐겨 먹는 사람들에게 더욱 좋은 음식이라고 하는데요.

특히 애연가가 먹어야 하는 필수 식품으로 불린다고 합니다.
연근에는 뮤신, 탄닌, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있는데 연근차의 뮤신 성분이 니코틴을 제거하고 배출하는데 도움을 준다고 합니다.

흡연을 하는 애연가라면 커피나 당분이 많이 함유된 음료보다 연근차를 즐겨 마시는 것이 도움이 된다고 합니다.

 

 

연근차 효능 _ 면역력 강화

연근은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 뛰어난 항산화 효과로 면역력을 강화시키고 피로회복에도 도움이 된다고 하는데요.

겨울철 감기로 인해 기침이나 가래 등이 생길 때 연근을 먹거나 연근차를 마시면 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.
보통 연근을 깨끗하게 씻어 껍질을 벗겨내는데 연근의 껍질이 기침이나 가래에 좋다고 하니 연근을 깨끗하게 씻어 연근차로 마시거나 껍질까지 분쇄하여 먹는 것이 좋다고 하네요.

 

 

 

연근차 효능 _ 빈혈 예방

연근차의 철분 성분이 피를 맑게 하고 혈액을 생성하는데 도움을 주기 때문에 빈혈 예방에 좋다고 하는데요.

몸에 철분이 부족할 때 생기는 빈혈을 예방해주기 때문에 평소 코피와 같은 출혈이 자주 발생하거나 여성들의 경우 생리량이 많은 날 연근차를 마시면 어지럼증 예방에 도움이 된다고 하네요.

 

 

연근차 효능 _ 변비 개선

연은의 식이섬유 성분이 변비 개선에 도움을 준다고 하는데요.

연근은 장벽을 자극해 장운동을 활성화시켜 변비에 좋다고 합니다.

평소 변비가 있는 사람은 물을 많이 마시는 것이 가장 큰 변비 예방 방법이죠. 때문에 평소 생수 대신 연근차를 꾸준히 마셔주면 변비 개선에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

연근차 효능 _ 피부미용

연근은 피부를 구성하는 단백질 성분이라고 할 수 있는 아미노산, 피부 비타민이라고 불리는 비타민 B, 피부 미백에 좋은 비타민 C 등 다양한 성분들이 함유되어 있어 피부를 맑고 깨끗하게 하는데 도움이 된다고 합니다.

피부 미용을 위해서는 연근차를 꾸준히 마셔주는 것이 좋다고 하네요.

 

 

연근차 효능, 제철 맞은 연근의 효능을 알아보았는데요.

예로부터 쇠한 기운을 보충하기 위한 약재로 사용되어 온 만큼 건강에 좋은 연근을 가장 쉽게 접하는 방법이 바로 연근차로 마시는 거죠. 또한 생연근은 설사나 복통을 유발할 수 있기 때문에 연근조림이나 연근차와 같은 형태로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

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