sky의 잡다한 지식 나눔터

평소 뒷목이 뻣뻣하거나 목이 뻐근한 상태를 대부분 현대인들은 가지고 있을 텐데요. 저 또한 컴퓨터 사용이 많고 휴대폰 사용도 많아서 그런지 항상 어깨와 목이 뻐근한 상태인데요. 목이 뻐근하면 피로감이 누적될 뿐만 아니라 눈도 뻑뻑하고 두통이 생기기도 합니다. 이번 포스팅에서는 목이 뻐근한 이유를 알아보도록 하겠습니다. 목이 뻐근한 상태는 대부분 느끼는 증상이라 대수롭지 않게 생각하지만 목이 뻐근해지는 이유가 있기 때문에 원인을 파악하지 않고 방치한다면 목 부위의 근육에 통증이 생기는 경부통이 생길 수도 있다고 합니다. 경부통으로 진행되면 목 부위 근육이 수축되어 목을 자유롭게 움직이기 힘들어져 생활에 지장을 초래하거나 특히나 잘못된 자세는 거북목으로 발전할 수도 있다고 합니다. 목이 뻐근한 증상은 대부분..

단백질은 우리 몸에 필수적인 가장 중요한 영양소 중 하나이죠. 3대 필수 영양소로 양질의 단백질 섭취가 중요하다는 건 누구나 알고 있을 텐데요. 흔히 단백질이 풍부한 음식 하게 되면 대표적으로 스테이크, 저지방 고단백 식품인 연어 등이 소개되지만 사실 자주 섭취할 수 있는 음식이 아닐뿐더러 가격 또한 무시할 수 없는 것이 사실입니다. 이번 포스팅에서는 좀 더 저렴하게 스테이크 안 부러운 단백질이 많은 음식을 소개해 드리겠습니다. 단백질이 풍부한 음식을 알아보기 전, 단백질 부족 증상이 궁금하다면 이전 포스팅을 참고하세요. ▼ [건강] - 단백질 결핍, 단백질 부족 증상 알아보기 단백질 많은 음식 _ 콩 콩은 채식을 하거나 육류를 먹지 않는 사람들에게 가장 좋은 단백질 급원 식품이라고 할 수 있는데요. 채..

햇빛 비타민 들어보셨나요? 햇빛을 쏘이면 우리 몸에서 비타민D가 합성된다는 건 건강에 관심이 있는 분들은 대부분 알고 있을 텐데요. 우리나라는 비타민D 부족 인구가 매우 많다고 하죠. 그래서 비타민D 일일 영양 섭취기준 또한 2배로 높아졌다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 비타민D 효능과 비타민D가 많은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 효능은 특히 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요. 우리나라 비타민D 일일 섭취량은 5mg이었으나 최근 10mg으로 증가했다고 합니다. 비타민D에 대한 관심은 높아지고 있음에도 비타민D가 부족한 사람이 무려 93%라고 국민 대다수가 비타민D 결핍 상태라고 해도 과언이 아니네요. 비타민D의 주요 효능을 알고 햇빛으로 합성이 불가하다면 비타민D가 풍부한 천연 음..