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현대인들에게 각광받는 기호식품인 커피는 단순한 기호를 넘어 폴리페놀, 클로로겐산, 폴라보노이드 등 항산화 성분이 함유되어 있어 건강을 지키는 일상 속의 필수 식품으로 자리잡고 있습니다. 커피는 원두의 품종, 생산지 환경, 볶은 정도, 블랜딩에 따라 맛과 향이 달라져 개인의 취향에 다양한 풍미를 즐기며 건강까지 함께 챙길 수 있는 일석이조 식품입니다. 저 또한 하루 한 두 잔 이상의 커피를 항상 마시고 있는데요, 그래서 알아보았습니다. 기호식품인 커피의 좋은점과 나쁜점, 이제 알려드리겠습니다. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------..

일반적으로 안구건조증은 건조한 가을, 겨울철에 많이 발생한다고 알고 있지만, 사실 여름철 높은 온도 및 습기를 잡기 위한 냉방기기나 과도한 제습 기능의 사용으로 실내 공기기 건조해지며 여름철에도 안구건조증을 호소하는 경우가 많이 나타나고 있습니다. 특히, 장시간의 컴퓨터 사용 및 스마트폰 사용으로 인해 현대인들에게 더욱 자주 나타나는 질환이 되고 있습니다. 안구건조증이란? 안구건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서, 안구 표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감, 이물감, 건조감 같은 자극 증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 말합니다. 안구건조증 증상 ① 눈이 시리고 모래알이 들어간 듯한 이물감이 있으며 콕콕 쑤시는 느낌이 난다. ② 쉽게 눈이 피로하여 잘 뜰 ..

우리나라 음식에서 빼놓을 수 없는 식재료가 있다면 바로 "마늘" 입니다. 마늘은 단지 식재료로서 뿐만 아니라, 다양한 건강기능식품 및 보조식품의 형태로도 각광받고 있는데요. 그 이유는 우리 몸에서 다양한 이로운 효능을 나타내고 있기 때문이겠지요. 제 경우 마늘의 알싸한 맛을 좋아해 가공된 식품 등으로 섭취하기 보다는 마늘 자체 섭취하는 것을 매우 즐기고 있습니다. 이번 포스팅에서는 마늘이 가지고 있는 대표적인 효능 및 효과에 대해 간단하게 알아보겠습니다. 마늘의 효능을 10가지로 요약하면 다음과 같습니다. 1. 스테미나 보강 체우리 몸의 체력을 향상시켜주고 인체의 기관과 세포의 활력을 증진시켜 주어 갱년기 장애, 중/장년기의 스테미나 보강 효과가 있다고 합니다. 2. 혈액순환 마늘의 알리신 성분은 혈액 ..