sky의 잡다한 지식 나눔터

나만의 숙취 해소 음식이 있으신가요? 물이 있는 음식을 선호하거나, 기름기가 많은 피자, 스파게티 등으로 해장을 하는 등 다양한 음식과 방법들이 공유되고 있습니다. 숙취는 속 쓰림, 두통, 구토 등 온몸에 고통을 선사하는데요. 지난 알코올이 간에 미치는 영향에 대해서 알아보았죠. 물론 마시지 않는 것이 가장 좋겠지만 술자리를 피할 수 없다면 알코올 섭취 후 우리 몸이 덜 힘든 방법을 찾아보는게 좋겠죠. 아래 음식들을 섭취하면 숙취 해소에 도움이 된다고 하네요. 숙취에 좋은 음식을 알아보겠습니다. [물] 알코올이 분해될 때 사용되는 것이 바로 물이죠. 분해시 사용되는 것뿐만 아니라 이뇨 작용으로도 과도한 수분 배출 때문에 술을 마신 다음날에는 한 번에 많은 양의 물을 마시는 것이 아니라 적은 양의 물이라도..

한국인의 음주량은 세계에서도 TOP에 든다고 하죠. 한국의 회식 문화뿐만 아니라 요즘은 혼술, 혼밥이 유행되며 집에서 혼자 술을 마시는 사람들도 늘어나고 있는데요. 지나친 음주는 간에 무리를 준다는 것은 누구나 알고 있지만, 술을 마시다가 적당량에서 자리에서 일어나는 것 또한 쉽지 않죠. 같은 양의 술을 마셔도 잘 취하지 않는 사람과 한 잔만 마셔도 바로 얼굴이나 피부가 붉어지거나 적은 양으로도 금방 취하는 사람이 있는데요. 주량의 차이는 체내 알코올 분해효소의 양에 따라 달라진다고 합니다. 그럼 알코올 분해효소가 많은 사람은 적은 사람보다 간 손상이 덜할까요? 그렇지 않다고 합니다. 알코올성 간 질환은 음주의 양과 음주 횟수에 영향을 받아 생기기 때문에 오히려 술을 잘 마시는 사람은 술을 더 많이 마시..

혹시 나도 탄수화물 중독인가? 라는 생각 해보신 적 있으신가요? 아무리 서구화된 식단이라고는 하지만 아직은 한국인은 ‘밥심’이라고 하는데요. 고깃집에서 배부르게 먹었어도 된장찌개에 공깃밥 한 그릇 습관처럼 주문하곤 합니다. 탄수화물은 우리 몸에 필요한 필수 영양소입니다. 지방, 단백질과 더불어 3대 영양소입니다. 그만큼 우리 몸의 가장 중요한 에너지원으로 사용되고 있는데요. 흔히들 흰 쌀밥 = 탄수화물이라고 생각하지만, 탄수화물은 쌀과 같은 곡류뿐만 아니라 대부분 과일, 채소 등에 함유되어 있고, 특히 쉽게 주변에서 접할 수 있는 가공식품(빵, 과자, 초콜릿, 사탕 등)에 첨가당의 형태로 들어있습니다. 그 때문에 평상시 나름 식이조절을 한다고 하는 경우에도 모르고 섭취하게 되는 경우가 대부분이라고 하는데..

현대인들은 건강을 위협하는 환경과 요소들에 많이 노출되어 있습니다. 때문에 건강 유지를 위해서 혹은 나빠진 걸 좋아지게 하기 위해 건강한 음식을 먹거나 치료를 받거나 운동 등을 하죠. 그러나 한번 나빠지면 다시 좋아지기 어려운 부위들도 있습니다. 대표적으로 눈과 치아, 청력 등도 이에 해당될 것 같은데요. 특히 스마트폰, 컴퓨터, TV 등으로 하루 종일 쉬는 시간 없이 눈을 혹사하고 있습니다. 빽빽하게 들어선 빌딩 숲 속의 좁은 시야 또한 눈 건강을 위협하는 요소라고 합니다. 흔히 눈 건강이 나빠졌다고 알고 있는 안과 질환은 백내장, 녹내장일 텐데요. 몇 해전부터 [루테인]이라는 성분이 눈 건강에 특효약처럼 각광받고 있습니다. 실제로 루테인은 눈 건강에 좋은 작용을 하는 성분이지만 과다하게 섭취 시 부작..

치아 교정의 과정은 정말 고통스럽죠. 처음 상담할 때와 다르게 기간이 길어지는 경우도 많아 인내의 시간이 필요합니다. 그러나 교정이 끝나는 마지막 날 ‘더 이상 이 치과를 오지 않아도 되겠구나’라는 생각은 1분 안에 무너지게 됩니다. 바로 교정 후 유지 장치 때문인데요. 저 또한 교정이 끝나면 가지런히 예뻐진 치아가 죽을 때까지 평상 갈 줄 알았습니다. 그런데 그건 저의 오산이었답니다. 의사 선생님께서 교정 유지 장치 중 어떤 것을 할까요?라는 질문에 제가 한 말은 “이 유지 장치는 언제까지 해야 하나요?였습니다. 선생님의 답변은 “오래 하면 할수록 좋습니다”였답니다. 교정이 끝났다고 다 끝난 것이 아니라는 거죠. 특히 성인 교정의 경우 교정 완료 후 유지 장치가 더더욱 필수라고 하는데요. 수년 동안 한..

하늘이 높아지고 선선한 바람으로 기분 좋아지는 가을의 문턱에 마냥 즐거워만 할 수 없는 사람들이 있습니다. 바로 탈모로 고민하는 사람들인데요. 환절기만 되면 머리를 빗거나 샴푸를 할 때 유난히 머리카락이 많이 빠지는 걸 느껴본 적 있으신가요? 저 또한 머리숱이 적어 모발이 빠지는 걸 매우 민감하게 생각하고 잘 관리하려고 노력하고 있는데요. 가을을 앞두고 있는 환절기의 탈모는 높은 온도와 습도, 강렬한 자외선 등으로 인해 여름 내내 자극 받았던 두피가 약해지면서 발생한다고 합니다. 가을은 남자의 계절이라고도 하죠? 실제로 가을은 남성 호르몬이 증가 되는 계절이라고 하는데요. 여성보다 남성에게 탈모 환자가 많은 이유 중 하나가 바로 남성 호르몬이라는걸 알고 계신가요? 가을은 남성 뿐만 아니라 여성에게도 체내..

어제 포스팅에 이어 모기기피제에 대해서 포스팅하고자 합니다. 제가 어렸을 때만 해도 에프킬라나 모기향을 자주 사용했었는데요. 환경 문제 뿐만 아니라 함유된 성분의 유해성 때문에 요즘은 살충효과의 제품 사용을 줄이고 모기의 접근을 막거나 쫓아내는 기피효과가 있는 제품을 사용하는 가정이 늘어나고 있습니다. 또한 모기기피제는 휴대가 가능한 스프레이, 로션, 연고, 패치 등 다양한 형태로도 출시되기 때문에 많은 분들이 사용하고 계실텐데요. 여름철에는 집 뿐만 아니라 시원한 바람을 찾아 늦은 저녁 야외 활동이 많아지고, 동남아 등 휴양지를 찾는 경우가 많아 더욱 필수 아이템으로 자리잡고 있는 것 같습니다. 이렇게 모기피제는 주변에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 모기기피제가 의약외품이라는 사실을 알고 계신가요? 그만..

유난히 비가 많이 내리는 여름이었습니다. 올해는 비 때문인지 무더운 여름철에는 모기가 없다가 날이 선선해지면서 모기가 이제야 출몰하고 있는 듯합니다. 보통 모기에 물리면 간지러워 손이 먼저 물린 부위를 긁곤 합니다. 민간요법으로 손톱으로 십자를 만들거나 침을 바르기도 하는데요. 이러한 방법은 위생적이지 못할 뿐만 아니라 감염의 위험이 있어 모기 물린 곳은 최대한 만지지 않는 것이 좋다고 하는데요. 모기에 물리면 간지러운 이유와 물린 후 조치 방법에 대해서 알아보겠습니다. 모기에 물리면 매우 간지러운데요. 간지러움이 하루 혹은 이틀 동안 계속되는 경우도 많습니다. 이것은 모기가 혈액을 흡혈할 때 피부 속에 혈액이 응고되지 않는 특정 물질을 분비하기 때문이라고 합니다. 이때 우리 몸 또한 면역 작용으로 히스..

하지 정맥류라고 들어본 적 있으신가요? 주변에서 고민하는 분들이 많으실 텐데요. 남녀노소 누구나, 그중에서 특히 여성분들이시라면 매끈한 예쁜 다리를 꿈꾸고 있습니다. 그러나, 간혹 울퉁불퉁 튀어나온 혈관이 각선미를 망치는 경우가 있는데요. 이는 잘못된 생활습관이나 식습관으로 매해 발병률이 높아지고 있다고 합니다. 하지 정맥류는 다리의 정맥 부분의 혈액 순환이 원활하지 못해 높은 압력을 받아 혈관이 비정상적으로 발달해 확장되게 됩니다. 그래서 울퉁불퉁하거나 구불구불하게 튀어나오는 등 여러 가지 증상이 생기는 것을 말하는데요. 이것은 외관상의 문제뿐만 아니라 순환이 좋지 않아 발생하는 증상임에 따라 건강에 적신호라고 볼 수 있습니다. 초기에는 발목과 종아리가 자주 붓기 시작하면서 다리에 피로감이 쉽게 느껴진..

어느덧 9월의 첫날이 밝았습니다. 분명 지난주까지만 해도 동남아 스콜처럼 비가 몰아치는 날씨였던 것 같은데요. 어느새 아침저녁으로 쌀쌀해서 선풍기를 다시 넣어 놓고 에어컨 필터도 청소해 말려놓았네요. 이렇게 일교차가 클 때는 더욱 건강 관리에 유념해야 하는데요. 이런 환절기에는 비염, 감기, 알레르기성 결막염, 피부염 등 다양한 질환이 발생할 수 있습니다. 저 또한 환절기만 되면 두피염과 비염으로 고생을 하고 있습니다. 그래도 꾸준한 건강 관리로 몇 해 전부터는 크게 병원을 찾지 않고 무난히 환절기를 보내고 있는데요. 환절기 건강은 면역력이 관건이다. 라고 볼 수 있습니다. 큰 일교차는 몸의 면역력을 떨어뜨리게 됩니다. 그 때문에 특히 어린 아이나 연세가 지긋하신 노년층의 경우 더욱 관리에 힘써야 하는데..