sky의 잡다한 지식 나눔터

어제 포스팅에 이어 고혈압에 대해 알아보고자 하는데요. 혈압에 관한 민간요법이나 다양한 썰들이 많은데, 과연 어떤말이 옳은건지 알아보고자 합니다. 어제 포스팅에 언급되었던것과 같이 우리나라 성인, 특히 많은 노년층이 고혈압을 가지고 있다고 합니다. 저 또한 현장에서 가장 많이 받는 질문 중 하나가 바로 "혈압"이 있는데.... 인데요. 고혈압은 생활습관이나 약물 치료 등을 잘 해줌으로써 건강을 잘 유지할 수 있지만, 본인이 고혈압인지 모르고 관리하지 못하는 경우도 많다고 하니 평소 주기적인 관리가 필요하겠습니다. 이번 포스팅은 혈압과 관련된 3가지 궁금증을 알아보도록 하겠습니다. Q1) 고혈압도 유전이 되나요? 건강검진이나 다른 목적으로 병원을 방문 했을 때 건강상태 체크리스트를 먼저 작성하신적 있으시죠..

제법 서늘하다 느껴졌던 아침 바람이 이제 춥게 느껴지는데요. 낮에는 아직도 더워 반팔을 입고 다녀야하는데 이렇게 일교차가 큰 날씨에 가장 걱정되는 건강 문제가 바로 '혈압'입니다. 저는 아직 나이도 젊고 특별히 혈압에 문제가 없었기 때문에 딱히 걱정을 해본적이 없었는데요. 현재 발목 수술로 병원에 입원해 있다보니, 하루 3번 꼬박꼬박 혈압을 체크하더라구요. 다인실을 사용하다보니 저보다 나이가 많고, 연세가 지긋하신 분들이 많은데 젊은 층 보다 연세가 많은 분들 대부분이 정상혈압 범위를 넘는 것을 많이 봤는데요. 그래서 이번 포스팅은 환절기 고혈압 주의보에 대해서 알아보겠습니다. 환절기에는 특히 평소 고혈압에 문제가 있는 분들이 주의해야 한다고 하는데요. 들쭉날쭉한 날씨 탓에 혈압 또한 심하게 변동되기 때..

하루에 화장실을 몇 번이나 가시나요? 볼일을 본 후 색깔이나 냄새, 거품 등을 체크하시나요? 대부분은 바로 물을 내려버릴텐데요. 소변의 상태를 체크하는 것은 우리 몸의 건강상태를 손쉽게 육안으로 가늠해볼 수 있는 방법이기 때문에 볼일 후에는 한번 쯤 소변 상태를 체크하는것이 좋다고 합니다. 성인 기준으로 개인차가 있지만 하루 약 1~1.5L 정도의 소변을 배출한다고 하는데요. 소변은 대부분 수분으로 이루어져 있지만 단순히 우리 몸 속의 노폐물이 배출되는 것이 아니라 몸의 변화에 따라 색깔, 냄새, 혼탁도 등의 민감한 반응을 보이기 때문에 약간의 시간을 투자하여 매일 건강상태를 체크하는 것이 좋겠습니다. [소변 색깔로 알아보는 건강상태] 맑은 노란 색 정상적인 색깔로 건강한 상태를 나타낸다고 합니다. 특히..

눈 앞에 벌레 같은 날파리나 모기, 실오라기, 아지랑이 등이 시선을 따라 다니며 보이는 것을 '비문증'이라고 하는데요. 하얀 벽이나 밝은 배경을 볼 때 눈 앞에 이물질이 둥둥 떠다니는 것 처럼 나타나게 된다고 합니다. 대부분 노화로 인해 발생한다고 하는데 저희 엄마도 몇 개월전에 눈에 날파리같은 것들이 떠다녀 안과를 방문했다가 비문증 진단을 받아 엄마 나이를 새삼 체감하기도 했었는데요. 노화로 인한 현상이라 별 다른 치료방법이 없다고 합니다. 비문증은 눈 안의 대부분을 채우고 있는 유리체에 혼탁이 생기게 되어 발생하는 현상인데요. 유리체는 투명한 젤 형태로 존재하며 안구에 유입된 시각적 자극을 시신경으로 전달하는 역할을 하는데 맑은 젤 형태에 부유물이 생기는 등 혼탁해지며 날파리와 같은 검은 이물질이 나..

가끔씩 일상생활 중에 언제 생겼는지 모르는 시퍼렇거나 붉은 멍을 발견한 적이 있으신가요? 어딘가 부딪힌 적이 없는 것 같은데 외부에 자주 노출되는 팔, 다리 등에 생긴 멍 자국을 저도 가끔 발견하고는 합니다. 멍이 자주 생기게 되면 몸에 이상이 있는 것은 아닌지, 단순히 피부가 약해 발생하는 것인지 생각하게 되는데요. 주변에 보면 유난히 멍이 잘 드는 사람이 있습니다. 사실, 저 또한 멍이 잘 생기는 편인데요. 이번 포스팅은 저의 궁금증을 해결하기 위해 알아본 멍이 잘 생기는 이유와 멍 빼는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. '멍'은 의학용어로 '자반'이라고 합니다. 일반적으로 남성보다 피부가 얇은 여성에게 더 잘 생긴다고 하는데요. 혈관 안의 적혈구가 타박상이나 어떤 이유로 인해 혈관 밖으로 나오면서..

아침, 저녁 쌀쌀해지는 이런 계절이 오면 더웠던 여름보다 무릎, 손목, 허리 등의 관절의 욱신거림이나 시큰거림으로 인해 통증을 호소하는 분들이 늘어납니다. 흔히 나이를 먹어가면서 자연스레 나타나는 노화 현상으로 치부해버리기 쉬운데요. 관절염은 단지 노화로 인해 발생하는 퇴행성 질환뿐만 아니라 면역체계 이상으로 발생하게 되는 류마티스 관절염이 발생하기도 합니다. 이 두 가지는 발생 원인과 증상이 달라 치료방법까지 달라지기 때문에 정확한 구분이 필요합니다. 삶을 살아온 시간에 따라 많이 쓰게 되어 뼈와 뼈 사이의 쿠션 역할을 해주는 연골이 닳아 없어지거나 찢어지게 되며 발생하는 것이 바로 퇴행성 관절염입니다. 사람 몸에는 엄마 뱃속에서부터 생겨나 죽을 때까지 바꾸지 못하는 것들이 많은데요. 연골 또한 마찬가..

여성들에게 한 달에 한 번 찾아오는 월경, 여자들에게 있어 생리는 여성성 뿐만 아니라 내 몸의 건강 상태를 가늠해볼 수 있는 중요한 기능을 하죠. 생리 전 찾아오는 월경 증후군이나, 생리 중 찾아오는 불쾌감, 생리 후에도 지속되는 다양한 증상들로 생리는 하게 되면 짜증과 번거로움을 주지만, 늦어지거나 건너뛰게 되면 내 몸에 이상이 있는 것은 아닌지 불안하게 만들기도 합니다. 생리는 특히, 여성 호르몬과 관련이 있기 때문에 우리 몸의 호르몬 균형을 바로잡아야 할 필요가 있어 생리 불순이나 무월경 혹은 과다 출혈이 있을 경우 반드시 몸 상태를 점검하는 것이 좋습니다. 요즘에는 단순 생리불순, 생리 주기 이상뿐만 아닌 20-30대에서 조기 폐경의 발생률이 높아지는 등 이와 관련된 진료 인원 또한 많아지고 있습..

편도선이 부어 병원을 찾아본 적이 있으신가요? 일교차가 커지면 면역력이 약해져 감기에 걸리기 쉬운데요. 편도선이 부었을 때 감기와 동반되는 증상이라고 생각하기 쉽습니다. 편도는 구강 안에 위치해 몸의 최전방에서 외부의 세균 등의 침투를 막아 우리 몸을 보호하는 역할을 하는데요. 때문에 통증이나 붓기가 나타난다면 우리 몸에 이상신호라고 볼 수 있습니다. 대표적으로 나타나는 증상이 감기와 같은 질환들입니다. 저는 어렸을 때 편도가 자주 붓고 고열로 인해 병원을 찾은 적이 많이 있었는데요. 어린 나이였지만 편도가 붓게 되면 목뿐만 아니라 온몸이 심하게 아팠던지라 그 통증이 지금도 기억이 나네요. 제 경우엔 다른 사람들보다 편도가 큰 편이라 감기와 같은 증상이 있을 때 더 많은 통증을 느낄 수 있고 잦게 발병할..

왜 내 피부는 붉을까? 혹시 항상 붉은 피부나, 수시로 붉어지는 피부 때문에 고민이신가요? 보통 안면홍조라고 불리는데요. 건강한 피부라면 활동량이 많은 운동이나 움직임 후에, 혹은 술을 마신 후, 더위에 오래 노출되었을 때 등 아주 간혹 양 볼 이나 얼굴 전체의 붉어짐이 나타나지만, 안면 홍조가 있는 사람의 경우에는 수시로 피부가 붉어져 일상생활에 어려움을 느끼기도 합니다. 안면 홍조는 초반에 관리를 잘 해야 한다고 하는데요. 대수롭지 않게 생각해 방치하게 되면 초반에는 얼굴에서 시작되어 심해지게 되면 목이나 머리, 가슴 부위까지 열감과 함께 전신으로 퍼질 수 있다고 합니다. 심해지게 되면 대인 기피가 생기는 등 일생생활에 큰 지장을 줄 수 있기 때문에 평상시 보습제를 충분히 사용하고 생활 환경을 잘 조..

변비가 있으면 정말 괴롭다고 하죠? 제 주변에도 한 달에 한두 번 화장실을 갈까 말까 하는 지인이 있어 정말 볼 때마다 신기하기도 하고 제 속이 다 답답해지기도 하는데요. 사실 저는 부모님께서 세상 건강한 장을 물려주셔서^^; 변비의 고통을 잘은 모르지만, 제 주변에 보면 남녀노소를 불구하고 변비로 고생하는 사람들이 많이 있더라고요. 업무상 건강기능식품 관련 쪽에 근무하다 보니 다양한 원인이나 증상들로 건식 추천 요청을 받곤 하는데요. 그중에서도 변비가 있는데 이걸 먹으면 좋나요? 저걸 먹으면 좋나요?라는 질문을 많이 받고는 합니다.그만큼 흔한 증상이지만 변비약의 내성을 걱정해 다른 식이요법 등으로 호전을 바라고 문의하시는 것일 텐데요. 저는 약사나 의사가 아니기 때문에 생활습관이나 식습관을 개선해도 어..